生活中如何应对耳鸣症状

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生活中,耳鸣症状可以通过一些治疗和应对措施得到缓解。

生活中如何应对耳鸣症状
©Microfotos / 摄影: 段永康

下列建议可以帮助您应对耳鸣带来的烦恼:

  • 避免焦虑或者压力情绪,以防止进一步刺激本已敏感的听力系统。
  • 避免疲劳,且要有充足的休息时间。
  • 避免使用包括咖啡(咖啡因)、酒精和吸烟(尼古丁)在内的神经系统兴奋剂。
  • 睡觉时,头部位置应尽量放高些,例如多放一个或两个枕头。这样可以减轻头部充血,减轻耳鸣的症状。
  • 就寝时,由于周围环境很安静,耳鸣症状通常会变得相对明显。这时,可以通过一些低音量噪音来覆盖耳鸣噪音,例如,钟表的嘀嗒声,或者广播声,都可以减缓耳鸣带来的烦躁感。
  • 耳鸣罩也许会起到帮助作用。
  • 有些人通过使用助听器来缓解耳鸣。因为助听器可以放大外界噪音(起到屏蔽耳鸣的作用)。
  • 避免可能进一步加重听力问题的环境(过度的噪音),避免耳朵受到外伤或者职业伤害。必要时,请使用护耳用具。
  • 有些人会通过替代疗法来缓解耳鸣症状。
  • 寻求专家的帮助也是一种有效的办法。特别是如果人们担心患上诸如脑肿瘤一类严重的或者慢性疾病;或者,有些人担心会因“脑袋里的声音”而患上精神疾病。那么这时,通过专家的指导和帮助,有助于抚平人们恐惧和焦虑的情绪。

有的时候,耳鸣可根据成因不同而获得治愈。例如,若耳鸣是由于中耳感染所引起的,那么通过使用抗生素类的药物便可治愈。

信息来源: Living with tinnitus from ehealthMD

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